2021年6月8日 星期二

道家傳統太極拳 上半套拳架分解動作 影片說明


一、前言

  中國傳統武術大部分的流派,除了單練功法之外,都有拳架,或稱套路。例如北派少林的功力拳、連步拳,南拳的工字伏虎拳、虎鶴雙形拳...等。形意拳也有十二形等。一般人印象中的太極拳,一群人在公園裡跟著前面的教練走的,就是太極拳的拳架。


本門道家傳統太極拳的拳架,傳承自鄭曼青師爺由楊家精簡而來的卅七式「簡易太極拳」(註)。楊家太極拳一般分為四段,道家傳統太極拳則分為上半套、下半套兩段拳架。探討歷史源流並非本文的重點。本文的主旨,是對附於文末的道家傳統太極拳上半套拳架的影片,做簡單的說明。

註:簡易太極拳的名稱,出自鄭曼青著,民國35年出版的《鄭子太極拳十三篇》第57頁,〈簡易太極拳秘要圖解〉。

二、源起

 五月中旬, 武漢肺炎疫情發展急轉直下,台灣進入防疫第三級,一時神龍所有的太極拳班全部配合防疫政策停課,避免群聚。

我自己帶的幾個太極拳班,新同學的進度都正好學到拳架上半套的搬攔捶 (這麼巧?沒錯,是控制好的進度),只差兩式就能打完上半套。那,要何時同學才能夠從預備式打到合太極,享受一個完整段落的拳架呢?要等疫情轉好,恢復上課,恐怕還得好一陣子。

想到這裡,就覺得很著急。

在檔案中找到一個今年4月7日,利用桃園社大上課中的休息時間拍的上半套拳架影片,拍得還算清楚,重點是有口令。於是貼到youtube,這樣同學們就可以參考影片來練拳,用我老師的說法:「照著葫蘆畫瓢」,好讓新同學先能夠把上半套拳架練一個完整段落。

既然是公開的影片,有緣者觀之,也歡迎照著比劃比劃,活動活動;要活就要動,至少可以促進血液循環,增加抵抗力。因此有必要在此稍作說明,做算作為影片的「使用手冊」吧!

三、說明

拳架,也稱為「架子」,有架構、結構的意思,練拳架,傳統上也常稱為「盤架子」。古人賞玩玉器,稱為「盤玉」;時時把玩佛珠,稱為「盤佛珠」。常常盤在手上的玉器或佛珠,溫潤光澤,看起來就與沒有盤過的新品不同。拳架,就像玩賞玉器一樣,時時刻刻,要常常「盤一盤拳架」。

吳國忠老師曾說:「所有的功夫,都在拳架裡。」、「太極拳沒有秘密,只要你做到所有該做到的,太極拳的奧祕就會出現。」太極拳的奧秘,於體,就是善養浩然之氣,脫胎換骨,變化氣質;於用,就是吳老師常示範的發人於仞丈之外、讓人摸都摸不著的走化功夫...。

老師常說,「下功夫才能長功夫。」、「練拳架是為了養成動作的習慣。」

要養成什麼習慣才會「長功夫」?從大原則來說,要「鬆」,要「中定」,要「不動手」。在日常練習改錯的過程,有基準八法:涵胸拔背、鬆肩垂肘、尾閭中正神貫頂、虛實分清、意守丹田。

吳國忠老師2015年老子講經台演示拳架之單鞭第四動、搬攔捶第四動截圖

學拳的過程,初學者要先掌握「定式定位」,這是本門的特色,拳架分解動作的真義。我自己上半套的每個動作,老師親手捏過都不只十次。如果有機緣,來到場地學拳,教練來幫忙改正動作,高興都來不及;就算不能「聞過則喜」,至少不可「聞過則怒」。這是練拳先練心的基礎。

學拳過程中不可或缺的練「站功」,一般常稱為站樁,我們則稱為「站定式」,建議路過的讀者可暫時忽略。因為站定式,對定式動作的正確性要求更高,否則很容易站出運動傷害。所以對拳架不熟的人,請不要根據本影片來站定式。

學過拳架的老同學,動作熟悉之後,漸漸要求分解動作之間連貫起來,整個拳架連綿不斷。所謂不斷,並不僅是指動作相連,十三勢行功心解所謂「勁斷意不斷」,有如書法中筆畫的連結,不一定是筆墨相連,而是整幅書法的行氣不斷。

唐 孫過庭 的書譜序真跡

這個影片是為了幫助初學拳架的同學在家練習,所以定式定位點到為止,而連綿不斷當然就更遙遠了。下半套拳架的動作多,難度也較高,建議拳架還不熟的同學可先把上半套練熟,等疫情過去,可以來場地練拳時,再與教練一起研究下半套拳架。

希望本文與影片,能夠幫助老同學在家練習上半套拳架。若能有助於推廣太極拳於大眾,則是意外之幸。

四、影片

 


影片拍到搬攔捶,正好拍攝同學的手機響了,等按掉再回來,第3、4動就跳過去了,在此說明一下。搬攔捶第4動的定式,請參考本文中的吳國忠老師拳照。


2021年4月23日 星期五

FLOW

這張照片是4月6日在文大教授宿舍外停車場拍的。平時停滿了機車,牆面下半滿滿都是把手、後視鏡。當天空蕩蕩的,才拍到完整的植物與牆面。 

 那天跟同學約好有社團的文件要簽名,上山之後,華岡小鎮的街頭冷冷清清,到了社團活動的場地,空無一人。原來大學還在放春假。那怎麼跟我約這時間呢?同學在群組道歉了又道歉,我忍著偷笑嚇唬他們。學生時代在華岡國術社當副社長時,也被社員晃點過,現在當教練還被放鴿子,倒是新鮮。 

 既來之則安之,難得獨享整個大仁館,在二樓一個人練拳練劍。心靜下來,感覺到旁邊,好像有不少看不見的觀眾。 

 1989年,初加入太極組時,活動場地也是在大仁館,當時練到深夜11點後是常有的事,榮民伯伯踱步來看一眼,微笑一下又踱回去,等我們走了再來鎖門。榮民伯伯現在應該也不在了吧。或是,那天也在旁邊看著我練拳呢? 

 「為道也,屢遷,變動不居,周流六虛,上下無常,剛柔相易,不可為典要,唯變所適。」這看起來很像拳論的文字,其實是易經繫辭傳下篇的其中一段。 

 人生就是不停變動的過程,在某段人生中,熟悉到不能再熟悉的人、事、物,待事過境遷,就算回到原,卻再也不能得見了。

 人生就是這麼無情。 

 一段拳,就像一段人生。人生非變不可,不能停下來。拳也是一樣。學拳時必然是一式一式學,一動一動學;成熟之後,拳架必須要順勢流動起來,一動過去,不能眷戀,往下一動繼續變動下去。 

 上手時,四方上下,古往今來,似乎只剩下此時此,就從接觸這一點流動下去,「不可為典要,唯變所適」,不要執著。至於會流動到哪裡,你是站著的那個,還是躺著的那個,就要問平時累積的功夫了,呵。 

 以上是最近在山莊學習的心得,也是自己的體悟。時候到了,正好就懂了。我猜讀者應該也覺得自己看懂了,只是你懂的,不一定是我的明白。 

 想要寫個標題「流動」,是不是很怪,換成“flow”,感覺就好多了。還記得火影忍者自來也和曉決鬥的那一段吧,op正好就是“Flow”。

 

 附帶公告,神龍古亭班四月分新班,招新中,歡迎舊雨新知,每週五晚上7點至9點,蒞臨台北市古亭國小禮堂,一起來練拳!

2021年4月13日 星期二

五十四路道家傳統太極劍法前半 影片說明

首先,本門(註)的劍法,一般的稱呼是「五十四式」,劍法各式名稱傳承自楊家太極五十四式劍法,不過動作、內涵已有相當的差別。在吳國忠老師晚年最後一次教劍的時候,才口稱為「五十四路道家傳統太極劍法」,本人有幸在場恭聆教誨,故以此名作為影片的名稱。 

 第一次跟吳老師學劍,是在大約1992、1993那時候。有一段很長的時間,老師很少把劍法教完,總是教到一半就對大家搖頭,然後回頭從基本功操起。斷斷續續地,在十餘年之間,我終於「集滿」了五十四式,一時躊躇滿志,感覺達成一項「人生成就」。直到在跟老師最後的劍法班時,才發現,原來我才剛站上起點,老師的劍法開啟了一扇全新的門,通往無垠的宇宙...

 回到這個影片。影片的說明中,第一句我就標明:「教學用」。目前我自己帶的學員中,不乏劍法連貫上有困難的情況(應該是教練不太會教)(汗)。正好有學員在課堂上拍攝了這段演示的過程,我看了之後,覺得雖然粗疏之處頗多,但是對學員在家練習時應有一些幫助,所以貼出以饗學員。 

 設為公開,是幾經考慮之後為之。吳老師教拳,純粹依照祖師爺的遺訓,與外界的「流行」幾乎完全無關。所以我們的風格,在一般人看來會...有點特殊吧。幾年中試著貼些影片,是有一點想在茫茫網海中,留些足跡,給世界做個比較吧。

 如果想看著影片自學,當然也很歡迎。但是難度很高。如果有心這樣自學的朋友,可能待有緣見面時,請練給我看一次,好讓我給點意見^^ 

 劍法練一半,會不會不好?...答案是不會。我自己不就劍法練一半維持好久的時間 ^^

 要說明的,還有:影片中並不是我平常練劍的動作。

 道家傳統太極拳,拳法嚴謹,如同書法學習的過程,先熟悉永字八法,再求楷書平正均勻,待基本功有了火候,再練行書、草書。

道家傳統太極劍法,吳老師說,一開始就是行書,求行氣之自然,綿綿不斷,所以才難。所以最好等拳法有了基礎再練。 

 我平常練劍,一種是練基本功,照老師的要求下平練劍。另一種是練行氣,就是寫行書式的練劍啦(草書是還沒有...)。

 這個影片既然是教學用,當然不能把練基本功的動作拿來示範,怕練壞了同學的膝蓋。(我們可是被吳老師操練了數十年啊) 

 也不能示範行氣的練法,因為有些動作一筆帶過,會看不清楚... 

 所以是基本動作與行氣兩者適度的混合,盡量把劍法動作表現清楚,又要帶點跟拳法不同的行書意味。總不能害同學把劍法練成拳法的樣子。

雖然練得不好,但至少影片中劍尖所畫過的弧線,應該都是一筆到底,沒有斷續。還可以啦 ^^

 

註:吳國忠老師在七十歲之後,建立了神龍山莊,註冊了中華神龍太極學會,所以在此提到的「本門」是指 吳國忠老師在中華神龍太極學會–神龍山莊傳承的功夫。

2020年4月15日 星期三

幾個增強免疫力的太極拳運動 part 2...影片來了

距離上一篇文章兩個多月,沒想到新冠肺炎竟然肆虐至斯。截至4月15日,全球確診1976193人,死亡數已達125122。這真是自二次大戰結束以來,人類最大的浩劫。



這種病毒的傳染性非常高,幾乎是當者披靡。被飛沫噴到會「確診」;手摸了沾到病毒的東西,再揉眼、摳鼻、或拿東西吃,也會確診。最可怕的是,病毒在光滑的平面上,可以存活5天以上!

雖然台灣到目前為止防疫成果斐然,但是隨著疫苗開發的時程迢迢,在疫苗問世之前,除了整體國家社會的防疫網之外,我們能夠依靠的,只有自己的免疫力了。

前面這篇拙著,介紹了我的老師吳國忠先生所傳之太極運動十三式中的「一領地天動三焦」與「六合真炁任我盜」,以及現在掌舵神龍山莊的汪群超師兄推廣的自由伸展運動。他們兩位對於這幾個動作對免疫力的提升,都很有信心!

但是我偶爾想起這篇文章,總是有點心虛,因為文中只有文字的說明,以及東拉西拉不同的影片、照片來佐證,也真是難為讀者的想像力了。想想還是應該要特別為此拍個影片給讀者們參考。

因此,昨天在最高學府 –中國文化大學,帶華岡國術社太極組同學們練拳時,藉機會拍了一段影片。希望能讓各場地的老同學回憶動作,其他未接觸過太極運動十三式的新手也能按圖索驥,「照著葫蘆畫瓢」。

影片中先示範自由伸展運動。動作經過我的設計,已經不自由了,但比較方便沒有學過的人照著比劃。說明如下:

伸展運動的基本動作是:
1.雙手向上盡量伸展,以及
2.雙手向兩側盡量伸展。影片中有口頭說明。

連續動作是以雙手畫圓來進行。沒有太多的動作,以能活動到腋下、軀幹與鼠蹊部的淋巴結為原則。

接下來是太極運動十三式的「一領地天動三焦」與「八彎內炁通九竅」。選這兩個動作,原因是在近三十年前,我的老師教我們可以幫助體弱久病者有效恢復健康的動作,就是這兩式。

影片品質受到拍攝教室環境的限制,我的一隻手常常跑出了鏡頭之外;再看看影片中我自己的動作,如果老師來看,一定會說:不夠灑脫!再灑脫一點!

但,希望能達到推廣的效果就好!如果能幫助有緣看到的人,跟著動一動,增強一些對病毒的抵抗力,那是我衷心的期盼。

以下是影片。注意:因為戴著口罩,所以有些口令聽不清楚,請把音量調大一點。



2020年2月5日 星期三

對抗COVID-19(武漢肺炎):幾個增強免疫力的簡易太極拳運動

隨著金鼠年春節來報到的,除了爆竹一聲除舊歲,最惱人的,就是COVID-19(武漢肺炎)的疫情了。雖然新聞報導中,對岸疫情發燒,世界各地病例頻傳,但台灣確診人數至今倒是控制得很穩定,理論上無須驚慌。但求生本能一經勾起,大小便利商店、藥局、藥妝店...的口罩、消毒用酒精產品瞬間被民眾掃空,甚至排擠了第一線醫護人員的需求。

但要知道,口罩好比萬里長城,病毒好比敵軍。如果敵軍攻入長城,我們的白血球、淋巴球等免疫大軍就必須和敵軍短兵相接,拚一場輸贏。

有關防疫工作,就交給中央防疫中心來指揮;口罩的正確使用,就聽醫生的建議,到了人多的密閉空間再戴上就行。

至於個人的身體免疫力,就由本部落格給予一些實際的建議,讓大家有空時動一動,增強免疫力,防疫抗病之餘又能養生塑形,豈不美哉!
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《工作細胞》(註) 中的淋巴球擬人


太極拳有強健身心的好處,自晚清至今,已歷經一個世紀以上的實驗,功效自不待言。但是時間不等人,讀者若是從今天開始,由基礎練起,「功夫日長一紙」,等到太極拳有抗病防老的功力,大約這次的疫情也已過去,派不上應急的用場。

我的老師吳國忠先生,早在上個世紀90年代,就編了一套「太極運動十三式」的動作。記得當時老師在上課時曾說:太極拳練習首重恆心,但若是家人體弱多病或重病初癒,可以教他們多練這幾個動作,健身已經綽綽有餘。

不敢自秘,特此公開!

第一組動作,是「一領地天動三焦」。不囉嗦,先看影片。大家按圖索驥,照著動一動,絕對沒有壞處。

影片中示範者是吳鳳生師兄,影片名稱「一領天地動三焦」,應為吾師原文「一領地天動三焦」之誤。



「三焦」是中醫的專有名詞,在部位上,指的就是胸腔(上焦)、腹腔(中焦)和骨盆腔(下焦)。黃帝內經有云:「上焦如霧,中焦如漚,下焦如瀆」;「霧」、「漚」、「瀆」三字的意思,是「三焦」有通調身體水分的功能。

在西方醫學,人體中水分的輸送,依賴循環系統。循環系統中包含輸送血液的心血管系統與輸送淋巴液的淋巴系統。血液中的白血球、淋巴液中的淋巴球,都與人體的免疫能力有關。

在現代生理學中,白血球、淋巴球扮演的就是免疫細胞的角色。有興趣請參考維基百科:白血球,此不贅述。

《工作細胞》(註) 中的白血球擬人

註:《工作細胞》是日本講談社的漫畫作品,作者清水茜。台灣的版權屬於東立出版社。內容是人體細胞的擬人化後,描寫細胞的工作。見東立出版社《工作細胞》



現代人的社畜生活,如工程師等社會的螺絲釘每日案牘勞形,久坐傷筋;如教師、櫃姐等服務業每天久站傷骨,導致肌肉僵硬,循環不暢,連帶免疫機能也失去活力。

「一領地天動三焦」中,全部是伸展的動作,配合左右屈伸、前後俯仰以及旋轉腰胯,延展曲肌、放鬆伸肌,除了運動肌肉,促進血液、淋巴液循環,最重要是讓免疫細胞能在第一時間決戰入侵的新型冠狀病毒,不讓武漢肺炎發生。

如果能配合太極拳基本功法、拳架的完整練習,強健心肺機能,增強體力,「使內炁與外炁相鼓盪」,讓每一個免疫細胞都能以一當百,當然會有更好的效果。但是先有簡易的健身方法比較重要啦,太極拳慢慢再來就好。

2003年SARS疫情發生時,吳國忠老師曾提醒同學多練另一個動作以增強免疫力。但當時我是神龍山莊的「逃學威龍」,沒在老師身邊聽到第一手的叮嚀,而是由汪群超師兄在最近山莊的上課時轉述提到的。

這個動作,是太極運動十三式中的「六合真炁任我盜」。

「六合真炁任我盜」自影片21分07秒處開始

影片中的示範者是翁朝彥師兄。說明:自老師公開太極運動十三式,至今版本眾多,但是對讀者來說,照著葫蘆畫瓢即可。活動活動,要活就要動,先照著動就對了。若是有緣見面,再給大家一些較細緻的指引吧。

在淋巴系統中,「淋巴結」是淋巴管中腫大的淋巴組織。淋巴結主掌「過濾」的工作,將不正常的細胞或病菌過濾出來,讓淋巴球們來「處理」、「處理」,避免人體進一步發展成疾病。而淋巴結多分布於關節旁,如頸部就分布有數百個淋巴結。若是淋巴結過濾出異常的細胞或病菌,經常會有腫大的現象,比如說扁桃腺在感冒時會有點紅腫、疼痛,就是免疫系統的正常反應,表示淋巴組織正常的運作中,一般來說是好的現象。

人體淋巴系統與淋巴結

「六合真炁任我盜」(本門功法原名為「橐籥功」) 的動作,可運動到肩關節附近、腋下部位、頸部、胸腹中的淋巴結,幫助循環,促進過濾入侵細菌病毒的功能。

汪群超師兄並引而伸之,教導我們更簡易的運動:以「一領地天動三焦」的延展運動,以及「六合真炁任我盜」的折疊運動,取其運動的原則,而不一定要死板照著功法的動作。畢竟目的是為了活化免疫系統,幫助身體的循環系統與免疫細胞運作,而不是在「練功」。

動作上,我們可以舉手向上全身伸展,伸展到極限;或把手抬到兩側向外伸展,也要伸展到極限。或是如健康操一般的擴胸運動,或是如走路兩手自然擺動 – 但兩手要加碼擺高一點!

總之要有「伸展」的動作,不是輕輕鬆鬆的搖兩下。運動時間的長短,可以參考「初學以二十次為度」,自己數,動個二十下,再換其他動作。

呼吸,對於初學者來說,可以不用管他。或者您要如一領地天動三焦中,伸展時配合吐氣也可,嚐試邊吸氣邊做也無不可。我的建議是,不用管他,自然呼吸,專注於伸展運動即可。

一天中有空閒的時候,有耐心的讀者,以及曾經學過太極運動十三式的學員,可以從「一領地天動三焦」開始、接「六合真炁任我盜」、最後以自由的伸展運動來收尾,順便當作緩和運動。整個做完大約5分鐘,一日之內可以少量多餐,有空就來伸展一下。


對於完全沒有太極拳基礎的讀者,我個人建議,做最後我們汪師兄首創的自由伸展運動就可以了。建議:

(1)先雙手向上,全身盡量伸展;

(2)再接雙手向兩側平伸,向外盡量伸展;

(3)最後,雙手如走路般的前後擺動,從指尖到背後的兩膂(兩條里脊肉)盡量伸展。

(4)結束前可再加練幾個類似擴胸運動的橐籥功(「六合真炁任我盜」)。

各運動20次,一日中少量多餐的練(如:早晚各一或二次),就會有很好的效果。

順序也可打散來動一動,例如:結合(1)(2)兩個連著動作,再接如同擴胸運動的(4)回到(1);然後(3)擺動20次,再接回(1)(2)...

參考照片如下:


雙手向上盡量伸展 (攝於2019國際神龍日)

雙手向兩側伸展之一  (攝於2019國際神龍日)



雙手向兩側伸展之二 (攝於2019神龍山莊一日遊)

雙手如走路前後擺動之一 (攝於2019神龍山莊一日遊)

雙手如走路前後擺動之二 (攝於2019神龍山莊一日遊)


我有一位好友,曾經在某汽車公司擔任銷售業務。當時聽他說得一口好汽車經:「車子的煞車系統有沒有ABS或循軌功能...並不是最重要。」我聽了大驚失色。

他侃侃而談補充:「最重要的是你的駕駛觀念!酒後駕車,什麼系統都不安全。安全駕駛比所有的安全煞車系統重要!」

同樣的,口罩不能保證防疫的安全。好的個人衛生習慣:勤洗手,不要用弄髒的手指去揉眼、摸口、摳鼻,說不定比戴口罩還重要。

免疫力的強弱,有繫於身體的強健程度;幸福的人生,需要強壯的身體來打造。

希望能藉著本文,帶給不知如何提升免疫力的讀者一點幫助。值此新春,願每個人都能強健身心,打敗新型冠狀病毒,帶著更健康的身體,迎向光明的未來!

是為禱。

2018年7月25日 星期三

山中無甲子—華岡國術社五十週年紀念文


 這篇文章原登於2018六月發行的原幾雜誌第二期,今部分改寫,在此發表。


2016第31屆華岡論劍

2017華岡國術社太極組招新表演



華岡國術社()滿五十歲了!我目前擔任華岡國術社太極組的指導教練,正逢其時,受紀念特刊的主編同學囑託,要寫一篇感言。華岡國術社的歷史長河,該從何處說起?

  ()華岡國術社,就是中國文化大學的國術社,以大學所在的地名:華岡命名。並不是華岡藝校的國術社喔。

在民國64(1975)之前,早期的華岡國術社,也曾經延請過不同的老師上山指導。當時上山交通不易,因此教練屢經更換。在吳國忠老師接下教席之前,是由本門某位師伯指導華岡國術社。後來因緣際會,在社上師兄參加中華民國國術會舉辦的推手比賽時(1975舉辦),才與吳國忠老師結下師生的緣分。

在早期文獻中看到,社上師兄那天在推手比賽的賽場上,全軍覆沒,早早就在場邊休息。此時吳國忠老師主動上前關懷,並傳授幾手功夫,讓組上師兄們非常感動,於是便興起了延請老師上山教拳的想法。

老師後來提到這件事,對我們說:因為鄭曼青師爺是中國文化大學創校時的贊助人,並且是文大的永久教授,老師當年也曾陪著師爺上山講課。那次比賽老師擔任裁判,看到華岡國術社有來參賽,非常高興,當然應該多關心一點。

這就是命運的相逢。

老師當時四十開外,正當壯年,剛接下傳道的使命。又見太極組學長們一片赤誠,有心求教,於是老師便慨然允諾,每週上山,把太極拳的種子,播在華岡國術社這一方園地裡。

華岡國術社的聘函,現在還珍藏在老師家中

時正值老師傳道生涯的初期,老師與太極組學長姊們也培養出了深厚的感情。想起老師仙逝之前,在神龍山莊最後一次上課,照舊還是談到上山帶文大太極組師兄姊練拳時的趣事(彭喜豪師兄央求老師用內功打他,於是…),可見老師與華岡國術社的連結深刻。

老師一向提倡「太極生活化,生活太極化」,學太極拳,就要把拳理應用在生活中。師兄姊們有緣親炙大師春風化雨,拳練好了,待人處世也成功了,社上一時人才輩出,當時曾擔任社長的李志勇師兄後來成為文大哲學系的教授;鄭進練師兄則是參與台灣資策會的資訊界元老,為台灣的科技化扮演推手角色;在公家法務部門服務的張祖寬師兄;以及移民紐西蘭,在異鄉傳道的陳憲昭師兄「天行健,君子以自強不息」,眾位大師兄們終身練習本門拳藝不輟,到現在功力越見精純,值得我們後生小輩們學習。

在老師親自上山授拳的這段期間,正好有機會受邀訪問日本富山自衛隊特種基地,與自衛隊空手道、柔道、劍道高手過招,技驚東瀛;民國68年又技服來台挑戰的紐約州警察局武術總教練馬佛仁。經媒體批露之後,頓時求學者絡繹於途,當時文大的學長姊們,每週排班,到山下幫忙擔任助教,也是老師津津樂道的太極組逸事之一。

但因老師海內外傳道教拳責任日益繁重,漸漸不克親自上山,於是在民國70年代,就把上山教拳的任務,交棒給鄭根堅師兄了。

我是在民國78年(1989)進入太極組的。剛上大學的我,正苦於胸腔的舊傷導致呼吸鬱悶不暢,中、西醫師束手。聽說練太極拳可以健身,於是主動尋訪華岡國術社,發現有太極拳,便報名了。原本是死馬當活馬醫,當作沒有辦法中的辦法,沒想到剛練半學期,在期中考前就把呼吸鬱悶的老毛病給練好了。這麼好的功夫,當然要深入鑽研。一轉眼,已經快三十個年頭了。

根堅師兄對太極拳滿腔熱血,我們學生也求知若渴,社團活動時間越拉越長,曾經創下社課在大仁館上到深夜11點多的紀錄。後來大仁館的榮民伯伯也習慣了,會幫我們留下一扇門不關,等我們下課出門,榮民伯伯再來鎖門。

記得當時翁朝彥師兄、馮天驥師兄也曾上山代課授拳。可見當時的神龍武道館(神龍山莊前身),是很看重華岡國術社的。

民國79年暑訓22代同學合照

山中無甲子,寒盡不知年。大學生活多采多姿,上課、讀書、談戀愛、舞會、聯誼、登山、夜遊、下山逛士林夜市、吃火鍋、玩電動…之外,身為太極組的一員,多練拳沒事,沒事多練拳,我每天吃完晚飯,都會到大莊館找我們這代的組長謝昭賢推推手、練練拳。當時知道的拳理不多,沒有負擔,每天都玩得很盡興。

平時是師兄們上山教導我們,假日時,就換我們這些大孩子下山去玩了:在復興南路神龍武道館整理資料之後聽吳國忠老師講故事;在國父紀念館聽沈伯賢、高潤吾等師叔們講說拳理;接受翁德聲師兄、莊錦亮師兄...等師兄們指點的景象,在腦海中記憶依然鮮明。常常下山的老咖,是19代的楊富田師兄、吳嘉淳師兄;20代的丁任易師兄、21代的吳明峰師兄、還有我們22代的幾個老班底:我、黃怡之、謝昭賢、林政宏、吳岳勳。


1989在復興南路12樓神龍武道館
太極組成員與老師合影


師兄們對太極組的同學幾乎是有求必應,想體驗發勁,就讓我們滿天飛。想碰到師兄一下,門都沒有。在老師、師叔以及眾多年長我們許多的大師兄們的照料之下,我們的拳藝就這麼一點一滴地,隨著歲月慢慢成長。

為了練拳常往山下跑的世代,除了19代到22代之外,23代的阿福(徐正福)和老董(董致遠)也跟著跑。當時大家一見面就玩對練,推手發勁玩得熟透,到山下與資深道館師兄們練習時,打下了不錯的口碑。有很長一段時間,在神龍門下說到「文大太極組」時,都不忘加一句:「他們是科班出身」。我們也以身為華岡國術社太極組的一份子為榮。


周日到國父紀念館練拳合照
(後排中:翁德聲師兄、黑髮的莊錦亮師兄)


在世紀交替之際,根堅師兄移民美國,太極組進入了青黃不接的階段。道場的師兄們事業成功,分身乏術,一時無人接替太極組教席,於是由第十九代組長楊富田師兄一肩扛起教拳之責。當師兄工作忙碌的時候,也安排了我們這群老骨頭輪流上陣。
民國89年太極組教練班表

過了數年,在楊師兄南下雲林老家之後,就只剩下我和27代林邦驥(註)兩個人,有空就上山看看組上練習的狀況,大部分時間都是同學們自己琢磨。我也徵得老師同意,爭取到太極組同學下山到古亭國小練習場練拳,學生特惠價:免費,的太極組專屬福利。這段時間太極組雖然慘澹經營,也培養出了李泰鋒、何福恆、黃逸豪、吳裕明、胖胖、盧思作、鄭隆憲、莊益盛…等人才,目前正是社會上的青年中堅。

()林邦驥目前是至簡內家武藝的創辦人,提倡三拳合一。

這個階段,一直到我在2013年接下太極組的指導之責才結束。在老師的首肯之下,我整理了功法、拳法的教學口訣,讓組長可以無痛教拳;以及每學期發給學習紀錄表,希望能夠在有系統整理之下,有助於太極組新世代的學習。雖然每周上山路途遙遠,但我自己,不也是在眾多神龍前輩的照顧下成長的嗎?況且「獨樂樂不如眾樂樂」,這段時間以來,同學們都能樂在其中,共同享受太極拳妝點人生的色彩,是我回到太極組教拳最開心的事。

華岡國術社一開始是以太極拳為主,至民國62年設少林組,而分少林與太極兩組。少林組以陳清河老師的長洪武術為本;而太極組傳承的,是由鄭曼青師爺、吳國忠老師一脈相傳的道家傳統太極拳功法、拳法和劍法。

華岡國術社有緣在陽明山中傳道五十年,當然要繼續廣結善緣。

華岡國術五十年,太極組與少林組就像華岡國術社大家庭中的兄弟同心,根基深厚,開枝散葉。期許每一位社員,不論身處何處,勿忘學拳的初心,記得年少時「振衣千仞崗,濯足萬里流」的豪情。展望未來,讓我們迎接下一個五十年!

 
2017華岡國術社太極組招新表演

2018年7月8日 星期日

中華神龍太極學會 七月新班訊息

我問了幾個人,都說沒看到上篇文章的新班訊息 (我看你們是根本沒點開吧,哼),所以乾脆充實內容,再多發一篇囉 😃

[新班訊息

1.古亭練習場七月班開課了!76日第一次上課就是在銘傳國小的川堂!歡迎大家來練拳!


捷運公館站2號出口出來,過舟山路就會看到銘傳國小了。

但有趣的是,即使您站在校門口,看到大家就在近在咫尺的川堂練拳,但是校門口一般是鎖著的,您還是進不來。此時,請您按一下鐵門右手邊的門鈴,警衛先生就會為您開門囉。




2.桃園社大 道家傳統太極拳入門,107年秋季班招生中!


道家傳統太極拳入門的教室就在桃園火車站旁,距後站約100公尺的建國里活動中心(桃園市桃園區建成街88),歡迎桃園市的朋友來參加!


我就是桃園社大道家傳統太極拳入門的講師,熱心教學不在話下,上過課的學員都說好呢。

我們的教室場地很舒適,冬天不冷,夏有冷氣;班上同學相處融洽,對待新學員非常和善的。如果您對道家傳統太極拳有興趣,又住在桃園火車站附近,一定要來體驗一下!






 桃園社大報名網頁← 請點閱

一般報名:18:30~20:30 桃園社區大學:(03)335-5377 335-6496 

網路報名:taoyuancu@gmail.com 至107年08月24日為止

現場繳費及報名:桃園區埔心路12號4樓(桃園光影文化館)至107年08月29日16:30止

注意報名時間喔...




3.中華神龍太極學會各場地招生資訊:各社區大學的道家傳統太極拳課程,目前秋季班都在招生中!詳情請點下列連結喔

台北地區:石牌國小也是逢 一、四、七、十月開新班,歡迎參觀!松山社大、信義社大、三鶯社大的資訊,請點閱連結。

桃竹苗地區:除桃園社大之外,還有蘆山園社大、中壢社大都有道家傳統太極拳喔!

中嘉南地區

花蓮地區



以上。歡迎舊雨新知,蒞臨指教!